व्रत रखना सेहत के लिए लाभदायक होता है। सावन की शुरुआत हो चुकी है। 22 जुलाई को सावन का पहला सोमवार है। इस दौरान कई लोग व्रत रखेंगे। मगर व्रत के दौरान सेहत का खयाल रखना बहुत जरूरी होता है। व्रत रखने के कई फायदे हैं। लेकिन इसके साथ-साथ कुछ ऐसी बातों का भी ध्यान रखना चाहिए जो आपके तन और मन को तंदुरस्त रख सकती हैं।
- व्रत के दौरान अधिकतर लोग फलों का सेवन करते हैं, यदि फल को हर तीन घंटे के अंतराल पर खाया जाए तो यह लाभदायक होता है।
- उपवास के दौरान कई लोग जूस का सेवन करते हैं, व्रत में हर किसी का जूस नहीं पीना चाहिए। यदि गाजर, पालक, टमाटर या बेल के जूस को प्राथमिकता दी जाए तो यह सेहत के लिए अच्छा होगा।
- इसमें केला, अंगूर, आम, अमरूद और पपीता का सेवन किया जा सकता है।
