आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं ये फूड्स, जा सकती है रोशनी
आजकल की व्यस्त जीवनशैली में हम अपनी आंखों का ठीक से ध्यान नहीं रख पाते हैं जिससे आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। गलत खानपान भी हमारे आंखों की रोशनी को कमजोर कर सकते हैं।
Health Desk। आज के समय में हम अपनी सेहत का सही ढंग से ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। कई बार हम इतने बिजी हो जाते हैं कि हम अपनी आंखों की केयर करना भी भूल जाते हैं। आंखें हमारे शरीर का नाजुक हिस्सा हाेती हैं। इसी से हम इस खूबसूरत दुनिया को देख पाते हैं। लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में हम घंटों मोबाइल-लैपटॉप की स्क्रीन पर समय बिताते हैं। इससे हमारी आंखाें पर नकारात्मक असर देखने को मिल रहा है।
साथ ही गलत खानपान का असर भी हमारी आंखों पर तेजी से पड़ता है। अक्सर लोग आंखों की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं, खासकर जब बात खानपान की हो। हम जो कुछ भी खाते हैं, उसका असर सीधे हमारे शरीर के अंगों पर पड़ता है। इसमें आंखें भी शामिल हैं। कई बार हम ऐसे फूड्स का रोजाना सेवन करते हैं जो धीरे-धीरे आंखों की रोशनी को कमजोर करने लगते हैं। खासकर जंक फूड, बहुत ज्यादा मीठा या तला-भुना खाना, न सिर्फ शरीर को नुकसान पहुंचाता है बल्कि आंखों की हेल्थ के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है।
आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको बताएंगे कि कौन से Food items आपकी आंखों पर बुरा असर डाल रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से –
मैदे से बने ब्रेड और पास्ता
मैदा न सिर्फ हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। बल्कि ये हमारी आंखों की सेहत के लिए भी ठीक नहीं होते हैं। हम रोजाना ब्रेड को तो खाते ही हैं। साथ ही पास्ता भी बनाए जाते हैं। इनमें कार्बोहाइड्रेट भी होता है जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है। ऐसे में इनमें मौजूद ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। इससे हमारी आंखों को नुकसान पहुंचता है। आप ब्राउन ब्रेड या सूजी से बना पास्ता खा सकते हैं।
जंक फूड्स
आंखों के लिए सबसे खराब फूड्स की लिस्ट में जंक फूड्स शामिल होते हैं। इसमें मौजूद ऑयल न सिर्फ सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि आंखों के लिए भी हानिकारक हैं। आपको बता दें कि जंक फूड्स कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं। ऐसे में Arteries ब्लॉक हो जाती हैं। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही आंखों की रोशनी भी जा सकती है।
